キレイな肌に変わっていく！オススメの睡眠時間

こんにちは

ひろきです。

今回は、

ニキビを減らすために

重要な睡眠時間について

お伝えします！

今から私がお伝えする

睡眠時間を守ることで

・肌がキレイになり、

　異性からの印象が良くなる！

・自分に自身がつき、

　モチベーションが上がる！

ことができます！

逆に知らないまま、

今のままの生活を

続けていると、

・今以上に肌荒れが酷くなり、

　ニキビが増えてしまう…

・周りからの視線が気になり、

　自身がなくなってしまう…

恐れが出てきます…

そんなの嫌だ！

そう思った方！

ぜひ最後まで読んで下さい！

・ニキビが減らなくて困ってる…

・スキンケアをしてるのに

　なかなかニキビが減らない…

このような悩みを

持っている方、多いと思います

私自身も大学時代、

なかなかニキビが減らず

悩んでいました...

この原因は

普段の睡眠時間

が原因かもしれません！

そこで、

私がネットなどで調べ、

実際に睡眠時間を変えたことで

ニキビを減らすことができた

睡眠時間をお伝えします！

私が教える

『オススメの睡眠時間』

それは、

午後10〜11時には寝る！

です！

肌のゴールデンタイムは、

午後10時〜午前2時と

言われています！

この間に睡眠することで

キレイな肌を作るために

必要となってくる

成長ホルモンを

多く分泌させることができます！

そのため、

ニキビの減少だけでなく

ハリのあるキレイな肌にする

ことにも繋がりってきます！

さらに、

寝る時間を決めることで

規則正しい生活となり、

健康的な生活習慣を

作ることができます！

仕事などが忙しく、

なかなかその時間には

寝れない方もいると思います…

なのでまずは、

12時までには寝る

ことを意識して下さい！

それだけでも

成果として出てきます！

慣れてきたら時間を

少しずつ早めていき、

10時頃には寝る生活週間

を作って行きましょう！

そうすれば

肌がキレイになる

明るい未来が待っています！

今回は以上です！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！