美容の天敵！？やってしまいがちな寝る前の行動5選！

こんにちは

ひろきです！

今回は、

気づかないままやってる！？

やってしまいがちな

寝付きを悪くする行動！

をご紹介します！

この記事を読み、

実際に改善することで

・1日のモチベーションの向上！

・肌がキレイになり、

　異性から好印象を持たれる！

ことができます！

しかし知らないまま

生活を続けていると

睡眠不足になるだけでなく

・寝不足によりストレスが増え、

　1日のモチベーションの低下

・睡眠の質が悪くなり、

　肌が荒れ、ニキビが増えてしまう…

に繋がってしまいます…

それは改善したい！

と思ってくれた方！

ぜひ最後まで読んでみて下さい！

・寝る前、なかなか寝付けない…

・寝付くのに時間がかかってしまう…

こんな経験したことがある方、

多いのではないでしょうか？

私自身も大学時代は

よく経験していました…

それが原因でニキビが増えたりして

とても困っていました…

実はそれ！

寝る前のある行動が原因

かもしれません！？

そこで私がネットで調べ、　

実際に改善したことで

寝付きが良くなった

寝る前の改善ポイント

をお伝えします！

実際に私が改善した行動！

それは、

・寝る直前に食事、飲酒してしまう

・就寝直前までスマホを触っている

・寝る前に激しい運動をしている

・寝る前にカフェインを採っている

・お風呂に入ってからすぐに寝る

の5つです！

どれかに当てはまった方、

多いのではないでしょうか！

実はこれら、

寝付きを悪くする原因です…

気づかないのって

怖いですよね

なのでまずは、

意識をし、

1つずつ寝る前に

しないようにしていって下さい！

そうすることで

少しずつ

寝付きが良くなっていきます！

習慣化されていて

大変だと思いますが、

異性から好印象を持たれる

キレイな肌を目指し、

頑張りましょう！

今回は以上です！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！